筋トレ・ストレッチ・運動 運動はまずはどれくらいの頻度でやるのがいいのか? 2017.04.04 加藤 隆之 この春から一念発起して運動を始めている方は多いように思います。 暖かくなっているし新年度何か始めるにはちょうどいい季節。 いいことだと思います。 しかし運動の強度と頻度を間違えるとまず継続が難しくなります。 続かない人の…