筋トレ・ストレッチ・運動 筋トレを『効かせ』すぎていないか? 2018.10.04 加藤 隆之 筋トレは高重量を重視するより 正しいフォームでどこを鍛えているかを 明確にすることの方が大事だと 僕は思います。 良くあるのは 『ヘロヘロ』になるまでやること。 これは一見筋肉にはいいように思いますが 多くの人は筋トレで…