この乾燥、寒さゆえに風邪が流行っています。
娘の小学校では『学級閉鎖』
少しずつその猛威は脅威に変わってきます。
家族が一人引くとだいたい家族全員が引くのが相場ですが
（最後の人が1番ひどい）
僕は全くもらいません。
なぜそういうときでも健康でいられるか考えてみました。
適度な運動、これが肝です
やはりなにが健康に寄与しているのかと言うと
『適度な運動』ではないかと思います。
ずーっと運動をし続けていますので
やらないと気持ち悪いということもありますが
運動をし体温を上げる習慣というのが
免疫を高め風邪を予防しているのではないかと思います。
軽い風邪気味症状であれば
運動をしてしまうと
治ってしまうということもありますが
睡眠をたっぷりとるということ
あと、たっぷり寝ることですかね
となるのが相場だと思うのですが
正直僕は寝ていません。
というか早起きなんですが・・
睡眠をたっぷり取ろう
風潮が強くてそこに疑問を感じますが
睡眠も『質』だと思いますので
それほど時間にこだわる必要はないかと思います。
なんでもそうですがこうあるべき思想が強すぎるんですよね。
日本って。
タフなカラダは1日では作れません
僕も幼小児期はからだが弱くて弱くて
（今では信じられませんが）
どうしようもありませんでした。
幼稚園は半分くらい行っていません。
それがいまここまで健康体になったのも
野球はやり始め今現在もチョコチョコ運動を続けてるおかげです。
1日にして体力や骨格の基盤は作れませんが
健康の第1歩はそこからです。
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