『元々、ヘルニアなんです』
という方は案外多いように思います。
あの地獄の痛みから解放されたと思ったら
また最近なんかおかしいです。
なんてことで来院する方は多いと
思います。
そんなヘルニア
またなっている人はある特徴が診られます
それはなんなのでしょうか？
比較的短期間での体重増加
膝もそうですが体重が増えると
関節の負担は増大します。
そこは免れることはできません。
再発している方の多くは
体重が増えているケースが多いように
見受けられます。
コロナ禍のリモートワークが
より拍車をかけていて
それはそれで深刻な問題だと
思います。
通勤さえもないと全く体を動かさない
そして食べる量は変わらない
そして体重増加
こんな現象になっているようです。
みんな新しい働き方に模索中
ということなのでしょうね。
腰を一生痛くならないようにするには？
体重をいたずらに増やさないことは
もちろんですが
体幹の強化は必須となるでしょうね。
僕もヘルニア持ちですが
筋肉でカバーできている
そのように思っています。
筋肉で支えているイメージですね。
あと過大なストレスを溜めない
ということも大事ですね。
意外と重要な部分です。
予防が大事
それといきなり筋トレと言われても困る方などは
ある程度痛くなる前提で物事を捉えて
メンテナンスを入れておくことが大事です。
『結果、痛くない』とさせることが
重要だと思います。
