トレーニングのメリハリをつけるために
数か月前から
『体幹の日』を
つくり、腹筋だけの日を設定したところ
筋肉がついてきました。
その中で何種類も試行錯誤し
腹筋をやったのですが
おそらくこの腹筋が1番効き目がある
そのように思いました。
それはこれ。
5分10秒くらいから。
ぶら下がるものがないとできない
と言われればそこまでですが
もしできる環境
（公園の鉄棒など近くにあれば）
であれば継続でできると
今までの腹筋の発達とはスピードが変わることを
実感できます、
下半身の重量が嘘偽りなく
腹筋に効いてくるので
これがいいところ。
なのである程度中級から上級者向き
かなとも思うのですが
1回でもできるようになれば
２回、３回と行くので意外とスムーズかと思います。
シックスパックへの近道は本当に
これだと思うので
ぜひやってみてもらえればと思います。
なかなかつかない腹筋問題が解決されることでしょう。
