当院の患者さんでも何人かいらっしゃいますが
本日は『東京マラソン』
何回も走ってる方（何でそんなに当たるんだ）
にとってはもう普段使いかもしれません。
しかしゼロイチの方
今日初めての方はこれから起こること全て
未開の話。緊張とワクワクが錯綜しているのではないかと思います。
完走が目標という方も多いと思いますが
改めて完走するにはということで考えますと
- ちゃんと起きれているか
- 体を暖かくする、暖かくするギアはあるか？
- エネルギー源は補給できているか
ということが、出走前には大事です。
そしてレース中ですが
- 目標タイムに対してのキロ何分が順守できているか？
- エイドの補給は確実に
- 飛ばしすぎていないか？
などありますが
完走できない人、目標タイムにいかない人
の共通点は
『飛ばしすぎて、ペース走ができていない人』
が多いように思います。
わかります、普段走れないとこを走ると気持ちいいし沿道の応援はアドレナリンが途切れません。
ついつい、飛ばしてしまいがちです。
勝手がわからない初マラソンなら余計そうです
僕もそうでした。
逆にいうとペースを崩さず
淡々と積み上げていけば
必ず達成できるとも言えます。
（大事なのはそれだけじゃないかな）
というわけで
今日初マラソンの方は体力の差は個人ありますが
ペースをしっかり守って走り切ってください。
ゴールは必ずあります。
健闘を祈ります。
