これまでの投稿はこちら
実際に実践したこと
歩くのはどうですか？
熱中ランニング
半身浴
クーラーで冷え切ってしまった体はなかなか
温まってきません。
お風呂に湯を張り（量としては半分くらい）
主に下半身温める感覚で１５～２０分温めてみてください。
湯温も３５～３８度くらい
いつも入る温度よりも低く設定し入ります。
そうでないと１５分ものんびり入ることができません。
毎日クーラーに入るわけですから
半身浴も毎日やった方が良いに決まっています。
後はちゃんと朝起きれるかどうかが問題になってきます。
要するにちゃんとやりきれる意志があるのかどうか？
でもこの『半身浴』苦しいとかそういうことはないので
これまで紹介したどの冷え防止対策よりも
続けやすいものではないかと思います。
次回につづきます。
猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin
交通事故治療まで
Pour le traitement de l’accident de la circulation
整体・マッサージもしています。
J’ai également carrosserie massage.
神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える
ウナギ整骨院
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita
www.unahone.net @unahone
