想定内のことであれば『ベンチプレス１００㌔挙がらない』も怖くない

いやいや、わかっていたとはいえ
この日が来てしまいました。

傾向はありましたが
段々と

『今まで持てていた重量が挙がらない』
ということが日々起こっています。

そこに重きを今は置いていないというか

• 体重は減らしている
• １日１食にしている

ことで
『筋力の減少は免れないだろう』と思っていたことが

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ついに現実化してきました。
体脂肪を絞りまくって筋力を減らさずに

やることもできたとは思いますが
別に大会に出るわけでもないし

ベースは健康のためなので
そこまではやっていませんでした

（やる必要もないけど）

というわけでトレーニングを始めた方は
まず筋肉で武装することが大事なので

ますは食べて、体重を増やすことに
注視したほうがいいと思います。

大谷選手もそうだったでしょ？？

そういう観点で体重が増える分には
筋量が増すだけなので

『太ったね』とはなりません。
むしろ『締まった』と言われるでしょう。

王道として

『体重がもう増えない』というところまで持っていき
そのあとは必要があれば有酸素などを入れて

絞っていけば
かなり理想的な体系にはなると思います。

今年の夏のために今から準備ですね。