患者さんでかなりひどい便秘の方がいらっしゃいました。
まずは西洋医学が基本なので病院に行かれました。
そうすると十中八九、下剤が出てつらかったら飲む
という処置になるそうです。
そうすると下剤がないと出ない状況が作られるので
薬に完全に依存するような形になってしまいます。
このままではまずいということで
いろいろ知識を入れたり現段階で便秘に悩む方の
話を聞きにいったそうですが、最終的に自然な形で
治す方法は３つに絞られていったようです。
その３つの方法をお話します。
運動
腸の蠕動運動を活発化させる方法の１つとして
まずもっとも上げられるのはやはり『運動』です
運動と言ってもハードなものではなく
ウオーキング程度のものです。
その患者さんも『ヨガ』をなさっていました。
やる内容にもよりますが運動はその他にも
筋力強化、ダイエット効果など多岐にわたります。
精神的にスキッとしますしね。
お腹のマッサージ
これはやってもらうものではなく
自分で施すマッサージのことを指します。
便秘している付近はやはり固くなっていますので
その周辺を手探りで探してみて重点的にさするように
やるといいと思います。
ハチミツ入りヨーグルト
ヨーグルトは僕も経験がありますが
お腹がグルグルします。
これを腸内細菌の活動が活発になる
深夜にフォーカスさせるために
寝る前にこの『ハチミツ入りヨーグルト』を
飲みます。
理想は朝起きて
トイレに行って出るのが良いそうです。
ハチミツはなくても良いそうですが
より腸内細菌の活発化が促されるようです。
まとめ
便秘解消のためにすること
意外とシンプルなことの積み重ねでしかないことが
よくわかると思います。
便秘で悩まれている患者さんはこれらを実践することで
現在はおおむね解消されているようです。
費用もそれほどかかりませんので
（ヨーグルト代くらい）
今日から実践してみてはどうかと思います。
【おっと！もうひとつ】
だいたいの人がGW最終日ですね。
当院も今日は2時までやっていますので
お待ちしております。
午後も予約制まだ空きがあります。
