雨の日。
全ての行動が億劫になります。
それはいつも継続している運動に
関しても同じ。
言い訳の理由としては
最適です。
これまでの再三
どうサボらないようにできるか
書いてきました。
いつものタスクを
サボりたい気持ちにならない
ようにするには
どうしたらいいか
考えていきます。
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米重要！！
生活の一部に
昔僕も
『今日は筋トレしたくないな』ということが
結構ありました。
でも今はそういう気持ちにはなりません。
なぜそうなったか考えてみると
やはり運動を終えた後の状態が
圧倒的にポジティブで
気持ちがいいことだと
思います。
少々風邪気味の日は
治ってしまうし
なんとなく気持ちが晴れない時も
やった後は気持ちが晴れます。
考え事も案外まとまったりします。
という訳ではっきりと言って
生活の一部になっているからだと
思います。
自分の情動で気持ちが
左右されません。
楽しみを作る
それでもどうしてもサボりたい時
そういう時はちょっとした変化をつけることが
大事です。
どういうことかというと
新しいトレーニングウェアを買ったから
今日はそれを着よう
ちょっと今日はランコースを
変えてみよう
ちょっとしたことでいいです。
いつもと違う何かを
持参して臨みましょう。
案外足は進みます。
ただ毎回新しいものを着たりすることは
できないので
ちょっとした奥の手ではあります。
いつもできません。
なので心理的な変化を
持ってやるのがいいかもしれません
心理的なものなら
『プライスレス』ですから。
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こういうのね
運動強度を低く
それと大事なことをももう一つ。
１回１回の運動を
低く設定することです。
それはサボりたい意識を
かなり低くすることが可能です。
あまり１回の運動に
盛り込んではいけません。
物足りないくらいが
最適です。
（結構追い込んでしまいますが・・）
強みになる
条件の悪い時に
できればそれは強みになります。
さて今日の様々なタスク
どう乗り越えていきましょうか？
【１日１新】
特になし
