雨の日の心理戦、サボりたい運動を回避するのを乗り越えるにはどうすればいいか?

雨の日。
全ての行動が億劫になります。

それはいつも継続している運動に
関しても同じ。

言い訳の理由としては
最適です。

これまでの再三
どうサボらないようにできるか

書いてきました。

サボる口実がたくさんあるときに続けることが次のステップに

さぼりたい雨の日のラン。さぼる後悔か?さぼらない勇気か?

なんだ、この雪。積もりそうだし今日は○○もサボっちゃえ!となる前に読む読むブログ

いつものタスクを
サボりたい気持ちにならない

ようにするには
どうしたらいいか

考えていきます。

【精米】山形県産 白米 つや姫 5kg 平成29年産


米重要!!

生活の一部に

昔僕も
『今日は筋トレしたくないな』ということが

結構ありました。
でも今はそういう気持ちにはなりません。

なぜそうなったか考えてみると
やはり運動を終えた後の状態が

圧倒的にポジティブで
気持ちがいいことだと

思います。
少々風邪気味の日は

治ってしまうし
なんとなく気持ちが晴れない時も

やった後は気持ちが晴れます。
考え事も案外まとまったりします。

という訳ではっきりと言って

生活の一部になっているからだと
思います。

自分の情動で気持ちが
左右されません。

楽しみを作る

それでもどうしてもサボりたい時
そういう時はちょっとした変化をつけることが

大事です。
どういうことかというと

新しいトレーニングウェアを買ったから
今日はそれを着よう

ちょっと今日はランコースを
変えてみよう

ちょっとしたことでいいです。
いつもと違う何かを

持参して臨みましょう。
案外足は進みます。

ただ毎回新しいものを着たりすることは
できないので

ちょっとした奥の手ではあります。
いつもできません。

なので心理的な変化を
持ってやるのがいいかもしれません

心理的なものなら
『プライスレス』ですから。

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こういうのね

運動強度を低く

それと大事なことをももう一つ。
1回1回の運動を

低く設定することです。
それはサボりたい意識を

かなり低くすることが可能です。
あまり1回の運動に

盛り込んではいけません。
物足りないくらいが

最適です。
(結構追い込んでしまいますが・・)

強みになる

条件の悪い時に
できればそれは強みになります。

さて今日の様々なタスク
どう乗り越えていきましょうか?


【1日1新】

特になし

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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