当院でたくさん稼働している
『コアトレ』
やもすればこれだけ暑いし、ばてるし
食欲も落ちるし、かったるいし
サボる口実は山ほど見つかります。
それでも全くブレずに淡々と続けられる人は
強いです。
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なかなか筋トレが続かない人の共通点
ジムに行くと、季節労働者のように
期間限定で混む時期があります。
その方たちは肌の露出が増えるときに
来て秋以降は来ません。
続かないのはなぜかと考えると
こんなことが考えられます。
１つには１回のトレーニングの強度が強すぎること
はりきって１回でやり切っちゃうケース。
１日は筋トレだけではないので
目いっぱいやると
他の時間のクオリティは落ちます。
夜やればいいのでしょうけど
それはそれで仕事後のことが多いので
力が発揮できないということもあります。
もうひとつは
筋トレを行う上での阻害要因が多いこと。
出張がある、事務作業の繁忙期がやばい
飲み会が続いてコンディション不良。
タイトルにもありますが
サボる口実は本当に山ほどあるし
いいわけの理由つくりから始める人も
けっこういます。
その一方では出張があっても事務作業の繁忙期があっても
飲み会が続いても、絶対にトレーニングの頻度は変えない
という人たちがいます。
今は２４時間ジムの普及でいいんだか悪いんだか
サボれない状況は出来上がりつつあります。
一言で言ってしまえば
『サボることは簡単です』
こんなときも続けられた、が強みに
例えば雨の日、明らかに普段なら妥協して
行かないという日に普段のタスクを実行して
みてください。
おそらくやった後は見える景色が変わっているだろうし
（普段のことですけど）
その後の糧に
絶対なります。
サボりそうな日は強みに変えることができます。
あえて猛暑の時に走る意味
猛暑の日などはあえて走るようにしています。
これ以上苦しい時はないというところから
スタートすれば
後々楽になりますし
それこそ精神的なお守りになる。
今年は年末にフルも控えているので
できるだけ走り込み
体力をつけようと思います。
汗かくのは気持ちいですしね。
【１日１新】
高田屋
湯島天神
