３０分寝ているだけで
筋肉がつく『コアトレ』
お試しもあるので
興味のある方には
やってもらっていますが
トレーニングの継続には
回数券の購入をお願いしています。
（１回払いだと高くつきます）
回数券についてはこちら
一体トレーニング期間
どのくらいやったらいいのか？
という質問にお答えします。
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試しに飲んでみようかと
筋肉を早くつける機械ではない
誤解している人もいるのですが
この『コアトレ』筋肉を早くつける機械では
ありません。
筋肉がついていくスピードは
一般的にやる筋トレと
同じです。
なので
回数を重ねないことには
筋肉はつきません。
ただ当院に来さえすれば
トレーニングは始まるので
離脱率はかなり低いです。
筋トレがなかなか続かない人も
これなら続きます。
変化があるのは早い人で
そこでどれくらいの期間で
筋肉がつくのかということになりますが
最低でも3ヶ月必要だと
思います。
後はトレーニング頻度で
これは週に何回やるかによって
変わって来ます。
僕は週に１回をおすすめします。
これも筋トレあるあるですが
頻度をあげるとt￥離脱率が
上がります。
やはり程よいトレーニング頻度という
ものがあります。
治療との併用は？
コアトレを始めた方は
コアトレだけで変えることはまずありません。
治療との併用でいらっしゃいます。
ケアをしながら強化という感じです。
筋肉をつけたいけど
本当、どうしていいかわからない
という方は
ぜひご相談を。
こう言った補助的なものが
筋トレの導入期には結構役に立ちます。
いきなりベンチプレスと言っても面食らいますでしょう？
ならばまずはコアトレです。
筋肉に刺激を与えましょう。
【１日１新】
特になし
