『痩せたいけど、食べたい』
ダイエットとは期間中そんな欲にずーっと苛まれます。
空腹のコントロールは
得意なほうです。
しかし今はそれほど頑張ってダイエットみたいな
ことはしていないので
苦労はありませんが
かつて徹底したダイエットを行ってきたときに
やっていた空腹をしのぐ方法を
ちょっとお話してみたいと思います。
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温かいもの
空腹時自分も役に立てているのは『お白湯』ですね。
コストもかからないし温かいものを体に入れるというのは
これから暑くなってくるとますます必要なことです
（1年中ホットコーヒーのみます）
体が温まると空腹は一時的に収まります。
その場しのぎですが・・
プロテインバーおよびプロテイン
プロテインバーに限らず『タンパク質』を入れると
意外と空腹は収まります。
コンビニ等で簡単に手に入りますし
どうしようもない、と言う時は活躍します。
炭酸
コーラは特に強いので一時的にですが
お腹は膨らみます。
決して褒められた方法ではありませんが
ダイエット中は反動で食べてしまうよりは
全然いいはずです
カシューナッツ
僕はこれに落ち着いています。
食べやすいし、腹持ちがいい
最強の食品です。
案外タンパク質も取れています。
ちょこちょこ食べて空腹を作らず
要は極端な空腹を作らなければいいわけで
ちょこちょこつまむように食べれれば理想ですね。
ここで頑張ればダイエット夏にいい結果が出るはずです。
頑張りましょう
