みなさん巷では姿勢の問題を
お話している時に
得てして
『骨盤』『背骨のゆがみ』などに
フォーカスしがちですが
同じくらい大事なのは
『脊柱起立筋』という
姿勢を保持する筋肉の存在。
この筋肉なくして
いい姿勢はありえません。
この筋肉、ひいては
腰痛の予防にもつながるし
大事な要点いっぱいなのですが
なぜかあまり注目されていません。
そして、いつも作用している筋肉なので
改まってトレーニングする必要はない説がかつてありましたが
僕自身意識して脊柱起立筋を鍛える中で
その筋肉の重要性は確認できたし
この筋肉の充実は
あえて姿勢を意識しないでも
いい姿勢がキープできることにもつながります。
矯正をすることと同じくらい大事なのですが
けっこう軽視されがちなので
書いてみました。
少し脊柱起立筋を意識してみましょう。
