『気持ちよく体を動かす』くらいがちょうどいいモチベーション

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今年も３１日までジムに行けそうです。
１年間基本毎日行っていましたが

なぜそんなことができたかと言うと

• ３０～６０分と、短時間
• 筋肉をつける、ベンチプレスの重量が・・とかにこだわりなし
• 身体を起こす、というくらいのテンション
• 運動後はずれなしの爽快感

と言うことくらいにしか考えていないので
できたのではないかと思います
（もう何年もやっていますが）

ただ体重だけは３日１度は測るようにしていて
それは記録しています。

この年になるとなかなか筋肉はつきません
（３０歳以降は１％ずつ減っていく）

しかし、『だから何なの』と言うスタンス
これでベンチプレスの重量も気にならなくなりました。

（今１００㌔どころか８０キロも怪しいです）

ベンチプレスが上がらなくなったところで
何も健康被害はありませんし
（逆に重量にこだわるとケガの発生率は跳ね上がります）

毎日軽度でいいので体を動かすこと
これが長期的に響いてくると（いい意味で）

そう思ってやっていますが
今年も達成できそうです。