「足にいいこと」とは何か？
結論から言うと、
足にいいこと＝足を“大事に扱う判断”の積み重ねです。
特別なことではありません。
足にいいこと①
痛みが出てから対処しない
多くの人は、
- 痛くなったらマッサージ
- 歩けなくなったら病院
という「事後対応」になっています。
足にいいことは逆で、
- 痛くなる前に整える
- 違和感の段階で止める
これは
▶︎ 膝・腰・肩を守ることにも直結します。
足にいいこと②
足首（距骨）を安定させる
足は
- 体重を支え
- 地面からの衝撃を受け止め
- 全身のバランスを決める
土台です。
特に足首が不安定だと、
- ふくらはぎが張る
- 膝がねじれる
- 股関節・腰が代償する
「足にいいこと」とは、
距骨が正しい位置で働ける状態を作ること。
これは筋トレでもストレッチでもなく、
構造の話です。
足にいいこと③
靴を“感覚”で選ばない
- デザイン
- ブランド
- ヒールの高さ
だけで靴を選ぶと、
足は確実に無理をします。
足にいいこととは、
- サイズが合っている
- 踵が安定している
- 足指が使える
「歩ける靴」を選ぶ判断です。
おしゃれと健康は、
本来トレードオフではありません。
足にいいこと④
足を「我慢させない」
足は文句を言いません。
- だるい
- 重い
- むくむ
これを我慢し続けると、
ある日突然「痛み」で返ってきます。
足にいいこととは、
まだ歩けているから大丈夫
ではなく
歩けている今こそ整える
という選択です。
足にいいこと⑤
足を見る人に相談する
多くの不調は、
- 膝を見ている
- 腰を見ている
- 痛いところだけを見ている
ことで長引きます。
足にいいこととは、
足から全身を見る視点を持つこと。
これはセルフケアでは限界があります。
まとめ：足にいいこととは？
一言で言うなら、
足を「使い捨て」にしない生き方
です。
- 立つ
- 歩く
- 働く
- 遊ぶ
その全部を支えているのが足。
だからこそ
足にいいこと、していきましょう。
それは
特別な健康法ではなく、
未来の自分への一番堅実な投資です。
