筋トレは『追い込み限度』を知ろう

筋トレは『トレーニング強度』の設定が

とても大事です。

やりすぎると痛める確率が上がりますし

弱すぎると、効果が望めません。

しかし、そんなに難しく考える必要もなくて

少し刺激を入れられればいいくらいで

あれば毎日やって

行くのがいいと思います。

（なので最初は自宅トレ）

限度を超えて、限界を超えてとうことに

縛られすぎると痛める確率は跳ね上がります。

筋トレはやりすぎに注意しましょう。

やった分だけ効果が出るものではありません。