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筋トレは『トレーニング強度』の設定が
とても大事です。
やりすぎると痛める確率が上がりますし
弱すぎると、効果が望めません。
しかし、そんなに難しく考える必要もなくて
少し刺激を入れられればいいくらいで
あれば毎日やって
行くのがいいと思います。
(なので最初は自宅トレ)
限度を超えて、限界を超えてとうことに
縛られすぎると痛める確率は跳ね上がります。
筋トレはやりすぎに注意しましょう。
やった分だけ効果が出るものではありません。
距骨から足から健康を成し遂げる治療家
ウナギ院長の考え・哲学加藤 隆之
筋トレは『トレーニング強度』の設定が
とても大事です。
やりすぎると痛める確率が上がりますし
弱すぎると、効果が望めません。
しかし、そんなに難しく考える必要もなくて
少し刺激を入れられればいいくらいで
あれば毎日やって
行くのがいいと思います。
(なので最初は自宅トレ)
限度を超えて、限界を超えてとうことに
縛られすぎると痛める確率は跳ね上がります。
筋トレはやりすぎに注意しましょう。
やった分だけ効果が出るものではありません。