【満腹注意!】ある程度空腹状態をいつも保つと6ついいことがある



『腹八分目』とはよく言ったものです。
これを忠実に守れば

健康状態は良好。
身体の調子もすこぶるいい

しかし簡単なように
思えて

なかなかこれができない。
1日のうちにどれだけ動くかにもよりますが

摂取カロリーさえ
気をつければ

体重の維持なんて
簡単すぎるほど簡単です。

健康にいいのは
わかっているんだけど

できない
『腹八分目』

そのメリットについて
語り尽くしたいと

思います。

体が軽い

食べ過ぎずにいられれば
普段の身のこなしは格段に良くなるでしょう。

駅のエスカレーターではなく
『階段上ろうか』

となり意欲的にもなります。
心技体ではないですけど

精神が安定すると必ず
フィジカル(体力面)でのプラスがあります。

お腹の中を程よく空っぽにしておく
事がいかに重要かわかります。

睡眠が深い



夜遅く食べてすぐ寝ると
次の日の朝は必ずと言って

いいほど『もたれ』ます。
これを明らかに夕飯の量(特に炭水化物)を

抜いて寝ると
とても睡眠は深くなります。

やったことない人はぜひやって欲しい。
お腹がぐーっとなるレベルで起きる

こうすると寝坊もない。
いいことずくめ。

『快適な睡眠』は奥が深いです。

イライラしない寛容になる

体が軽く、睡眠が深いと正直もう
『無双』です。

肩こりやそういう不定愁訴は減るし
感情も安定します。

世の中なんとなくイライラが
つのっていますが

おそらく
上記のようなことが出来ていない人が

ほとんどなのではないでしょうか?
僕らのような他者の健康を促すような

仕事は絶対に必要な要素だと
思ってはいるんですが・・・

感覚が鋭くなる

これは気のせいかもしれませんが
5感が鋭くなるような気がします。

何か決定的な判断を常時しないといけない人が
良く運動し、良く寝るのには訳があるということです。

濃い味がきつくなる

端的に言うと外食の味が濃すぎて
きつくなります。

なので健康へシフトしていくと
必ずと言っていいほど『自炊』に向かいます。

たまには外食もいいと思いますが
自分で作るのが1番いいですね。

色々なことがコントロールしやすいし

番外編:ブログがスラスラ書ける

あと明らかに違うのがアイディアや発想の
閃きが違うということ。

何か脳にもいい影響があるのだと思います。
スラスラブログのタイトルが思い浮かぶときは

大抵気力が充実し、良く寝てよく動き、良く寝ている時です。

買い占めはしないで大丈夫。この機会におススメする粗食や腹八分目の食事生活

コンビニに行かないだけでも効果はある

ただいきなり『腹八分目』というのは
難しいと思います。

なのでまず第一歩として
『コンビニに脚を運ばない』だけでも

やってみてください。
それだけで十分に効果はあります。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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