はじめに：膝が痛いのは“膝だけ”の問題ではない

膝の痛みで来院される方の多くは、真っ先に「膝に注射」「筋トレ」「サポーター」といった対処を考えます。
もちろん、膝の関節や筋肉に炎症や変形がある場合、それらも大切なアプローチです。

しかし実際の臨床では、膝そのものが原因ではなく、「足の歪み」から連鎖しているケースが非常に多いのです。
とくに、足の土台となる「距骨（きょこつ）」の傾きやねじれは、膝への負担を大きく左右します。

距骨とは？見落とされがちな“体重の要”

距骨は、足首の中央にある小さな骨で、すね（脛骨）と踵骨の間に位置しています。
この距骨がほんの数ミリ傾くだけで、
・足首のねじれ
・膝関節のねじれ
・股関節の回旋
といった全身のバランス崩壊の連鎖が起こります。

つまり距骨は、家でいえば「基礎の土台」。
どんなに立派な建物でも、土台が傾けば上の階が歪むのと同じです。
膝関節もまた、足の土台が狂えば必ず影響を受けます。

膝の痛みと距骨の関係：典型的なパターン

膝が痛い方の多くに見られるのが、次のような距骨の歪みです。

• 内反膝（O脚）タイプ：距骨が内側に倒れ、膝の内側に負担
• 外反膝（X脚）タイプ：距骨が外側に倒れ、膝の外側にストレス
• 偏平足タイプ：距骨の沈み込みにより、膝が内旋・ねじれ

これらはいずれも膝だけをケアしても根本改善しにくい症状。
だからこそ、まず“距骨”という足の起点を正しく整える必要があります。

距骨調整で何が変わるのか？

距骨調整によって足首の角度・重心・着地ラインが整うと、
膝への負担が自然に減っていきます。

具体的には、

• 歩く時の膝のねじれが取れる
• 立っていても膝がロックしにくくなる
• 階段での痛みが軽くなる
• 下肢全体の筋肉バランス（特に内転筋・ハムストリングス）が正常に戻る

これらの変化は、膝を「支える」構造を正すことでしか得られません。
その第一歩が、距骨なのです。

膝の痛みの本当の治し方とは

膝は「結果」であって「原因」ではないケースが多い。
だからこそ、私たちは膝を診るときに、足首・距骨から上を見上げる視点を持つ必要があります。

どんなに高価なサプリや最新の電気治療をしても、
土台である距骨が傾いたままでは、膝への負担は消えません。

土台が変われば、膝は自然に軽くなります。
これが距骨調整が目指す“根本改善”の考え方です。

まとめ：膝を守るには「足元を見直す」

膝が痛いと「膝を治そう」と考えがちですが、
本当に見るべきはその下――“足の土台”です。

距骨調整は、
膝の痛みを軽減するだけでなく、再発しにくい身体づくりにもつながります。

もしあなたが慢性的な膝痛で悩んでいるなら、
一度「足元の歪み」から見直してみてください。
きっと、身体のバランスが変わる感覚を体験できるはずです。