ギックリ腰、何回も繰り返してしまう人にとっては
永遠の課題、そのように言っても語弊がありません。
そのギックリ腰癖にならないための
方法がいくつかあります。
役に立てれば幸いです。
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サクロライト DX 4Lサイズ（腰回115〜130cm ウエスト回105〜125cm） 17856 アルケア【腰部固定帯】【返品不可】 価格:1,258円 |
ちゃんと治しているか
症状がおさまり、調子もいいので
自己判断、という方は多いです。
（往々にして再負傷がある）
医療者のＯＫが出ないうちはまだ治っていません。
しっかり治しましょう
重量物を持つとき
重量物を持つとき（特に中腰）は
注意を払いましょう。
（と言ってもやるときはやりますが・・）
過度なストレス
上記のことよりも過剰なストレスが原因で
強い痛みが発生することがあります。
ストレスには細心の注意を
筋肉をつけよう
これが最強の予防法
筋肉があれば肩こりもでないしギックリ腰にも
なりません。
僕ももう１０年以上腰の痛みが出ないのも
運動のおかげかと思っています。
