今年は所属しているジムが違うので
妻の実家にいながらも筋トレができません。
２〜３日空くことになると
思いますが、毎日やっている人が
これだけ空くとどんな感じになるのか
お話していきます。
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半年やらないでも変わらない
半年間やらないでも筋力の低下は
２０％程度という話もあります。
寝たきりの場合は別ですが
日常生活ができている場合は
それほど肩を
落とすことは
ないかもしれません。
気持ちの問題
それ以上なのはメンタルの問題
３日くらいやらないなんてないですからね
基本は。
体が崩れ落ちていく感覚です。
体重もブクブク太るイメージ。
決していいものではありません。
ジムのトレーニングは替えがきかない
緊急事態宣言のときがそうでしたが
筋トレの負荷は筋トレでしか味わえません。
他で走ったりなんだりしましたが
結局はいつもと同じようにはできず
大変苦悩しました。
あれはもう２度と嫌です。
普段どおりのお正月
間違いないのは普段のペースで起きること。
この正攻法以外ありませんね。
できれば食生活も同じようにしたいものです。
仕事始めにすんなり入っていけるように
