肩がこる・肩がこる・肩がこると何をしても凝ってきてしまう方は
多いと思います。
本当につらい時にちょっとマッサージをやったくらいでは
絶対にその場しのぎしかなりません。
それを繰り返すことで段々と１回やったくらいでは
症状がとれづらくなり
その場がしのげなくなります。
そんな対症療法を繰り返すのではなく
もう少し、完全に肩が凝らないまで
４０％くらい症状が取れれば
本当に日常生活は楽です。
そのようになるにはどうしたらいいか
お話ししていきます。
肩こりを起こすのは筋肉ですが
どんな筋肉が肩こりを起こしているか
それさえ突き詰めれば
その筋肉を強化する筋トレを
少しずつやって筋力を強化すれば
肩こりはかなり改善できます。
その肩こりを起こす筋肉ですが
【僧帽筋】と言います。
この僧帽筋の筋力を増やすことが
できれば４０％楽にすることができます
その僧帽筋を鍛えるのにもっとも都合の良い
筋トレ腕立て伏せですが、それに関しては
以前に投稿したブログにアップしました
肩こり防止には腕立て伏せです。えっ？
でもできない。大丈夫、これを見て下さい
肩こり攻略のキーになる筋肉は
『僧帽筋』です。覚えておいてください
猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin
交通事故治療まで
Pour le traitement de l’accident de la circulation
整体・マッサージもしています。
J’ai également carrosserie massage.
神楽坂・飯田橋の健康を地下から支えるウナギ整骨院
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi
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