この『アブローラー』とゴムチューブは家にあると自宅トレの幅が広がります。
トレーニングを続けられていた
僕も予想はしていましたが、ジムの休館をくらい
世界は暗転しました。
（予想はしていましたが・・）
全く想定外ではなかったので
全て変更し、今その新しい動きをなじませている感じです。
（おそらく２週間後も難しいだろうな）
体を動かせないというのは
僕に死活問題味くらいの衝撃です。
こんなにジムに行かなくなるのは
アトピーと戦っていた２年前以来
（あの時も相当きつかったけど、今は違う意味でそれ以上きつい）
ただ愚痴はこれくらいにします
今のリソースで何ができ
何を向上させ
充実させることができるか
考え抜きました。
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いきたい場所で生きる 僕らの時代の移住地図 [ 米田 智彦 ] 感想(0件) |
走り込み
これからの運動のメインは
『有酸素』中心になります。
ジム内で動画見ながらランという
環境に慣れてきたけど
改めて外走るのは
新鮮な気持ちと、『飽きる』という気持ち
両方があります。
ただこれを除くと
本当に何もないので
仕方なくたのしんでやります
自転車通勤
ちょうど定期も切れ、ウィルス対策として
自転車通勤に切り替えたタイミングで
ジムの休館を耳にしたので
かなりそのタイミングに驚きました。
有酸素と考えると
自転車だけでいい気がしますが
この自転車通勤は以外にも
体重維持にとても役に立ちます。
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折りたたみは１台あるととても便利
予想される腰痛との戦い
気分的な問題も多分にありますが
筋トレができないと
腰が痛くなります。
だいたい気づくのが仕事中
まだ全然大丈夫ですが
この点だけ心配です。
筋肉は刺激をちょっと
筋トレは筋肥大しようとか、そんなことは
望んでいません。
やはりジムで得られるものは
ジム以外では難しい、そのように思います
体重維持
そして体重維持
こちらは有酸素量が増えるので
難しくないとは思っています。
朝起きたら体重を必ず測るのと
夕飯は軽めというふうな
細かい工夫をしていきます。
適応する
この非常事態
なかなか日常が遠のいて
しまいました。
当たり前にあるのもがなくなる衝撃は
相当ですが
何があっても絶対に諦めない
精神があれば突破口が必ずあるはず。
（１人の時間が長ければ思考が深くなるのでそれはそれで貴重な時間）
生き抜きましょう
