冬の『1日1食』生活に黄色信号?

1日に1食しか食べない生活を
初めてまだ1年たっていないので

今年の冬が1食にしてから初めての冬。
順調に行っていたつもりなのですが

問題も出てきています。
1日1食に興味がある方は必読です。

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ダイエットにとてもよさそう。

体が冷える

当たりまえですが、体のガソリンとなるものを
入れないので、体は温まりません

自転車に乗っていて痛感します。
いつもでしたら、カッカしてくるのですが

乗っていていつまでたっても
体が温かくなりません。

手袋も無効なんじゃないかというほど
冷えます。

わかっていましたが
けっこう大事な問題です。

筋肉は減っていく

全体的なたんぱく質の量も少ないので
いままで持ち上がっていた重量なども最近

持ち上がらなくなりつつあります。
この辺は再度『プロテイン』をとって

対応したいと思いますが
これもわかっていましたが

実際にちゃんと起こっていて
びっくりしています。

関係性はわからないけど

あと関係性はわかりませんが(たぶんあるでしょう)
風邪っぽい日があったりしました。

こういうことは例年まずありえません。

改善の余地はありそうです

1食で必要な栄養素を摂取するのは難しいことのようです。
冬場の1日1食に暗雲が立ちこめてきました。

よく考えて改善したいと思います。

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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です