23区の図書館はこちら 杉並区　新宿区　千代田区　文京区　豊島区　江東区　江戸川区　渋谷区　中央区　港区 板橋区　北区　練馬区　足立区　葛飾区　台東区　墨田区　品川区　大田区　目黒区　世田谷区　荒川区 まだ…

マラソンエントリーして日々練習している方 その積み重ね敬服いたします、どうか これから夏の時期、たくさんの貯筋を蓄えて レース本番を迎えてください。 サブスリーサブフォー・・・何？ マラソンに目を向けると５分に１回は目に…

マラソンのタイム計測は２つ結果がでます。 知っていますか？ 【グロスタイム】【ネットタイム】というものが あります。ちょっと見ていきましょう。   グロスタイムとは？ ランナーはスタート前は自分の申告時間に応じ…

春を過ぎて夏に近くなってくると運動部などは 引退前最後の大会 プロのアスリートはそんなことありませんから １年中ピーク＆リラックスの繰り返し そういう状況でどうしても極限の状況だと 怪我と隣り合わせというのはよくあります…

  前回の投稿はこちら 今回は巷に長く伝わっているけど 実は大きく誤っていることについて お話ししています。 その続きです。   水が溜まると癖になる ほーーーーーんとこれはよく聞く話です。 これまで…

  前回は 【ヘルニアなどの腰の疾患に由来するもの】 【筋肉疲労】 が原因となってつるものについて お話ししました。 詳しくは前回の投稿をご覧ください。 では続きです。   急激な温度差 場面としては…

さてさてマラソンへのエントリーのなかで必ずぶち当たるのが 『タイム申告』です。 まだ走ったことのない人にとっては未開のものだとは 思います。 ちょっと何とも言えないから遅めに申告しておこう いやいや記録狙っているから、ち…

  今日のタイトルですが意外と一般に広く伝わっていることだと 思います。 時間を経て、情報が熟成されて大いなる勘違いを 生むことはよくあることです。ちょっと考えて行きましょう。   お酢を飲むと体が柔…

着実にですが夏が近づいてきている気がします。 クーラーなど、外気と大幅に違う気温に触れて 足がつったりすることはあります。 その他にも足がつる原因はいくつか考えられます 考えていきましょう。 ※なぜ足はつるのか そもそも…

  ↑J-COMのキャラクター『ZAQ』 先日は僕の住んでいる地域でイベントがありました。 イベントの多さは神楽坂に負けないくらい多い町ですが このイベントも前々から知っていましたが 子供がいるとこういうイベン…

個人情報の取り扱いというものが年々厳しくなっていると思います。 当院の問診票には『紹介者』の項目があります。 これも極端なことを言えば、紹介者の許可なくして書いてしまえば NGになってしまうだろうし それが親子間でも我々…

  よく手を使う仕事なので 『手痛くなりませんか？』と聞かれます。 『全然痛くなりません』 と答えます。 正確には駆け出しの頃に１度必ず腱鞘炎・筋肉痛に なります。 手の筋肉痛ってめずらしいですよね 痛いのと握…

シリーズ物ではないのですが『肩こり』についてお話しています 日本人としては肩こりはあまりにもみじかですが 欧米人にとってはあまり実感はないそうです。 『肩が痛いのか？』と言われたりします。 なぜ欧米人にとって、肩こりと言…

もはや現代病の１つであり、肩がこるという状態を 経験していない人のほうが全体からすると 少ないのではないかという昨今ですが みんな症状として経験するわりには 基本的なことがごっそり抜けている気がするので 改めてお話してい…

我が業界も接骨院・整骨院の数がすごいことになっている なかでそれでもやはり開業を目指す方。 体力に自信がないので勤務で満足されている方 大きなグループで着実に力をつけて 分院長など雇われ院長でやっている方 開業という選択…

部分やせというと、顎のライン、二の腕、お腹、手首 ふくらはぎ、足首・・・・ とけっこういろいろありますが一般的に 部分的に痩せることは不可能と考えて良いのかな と思いますが、そうとも言い切れない気がします。 というのも我…

  肩がこるという状態はなった人にしかわかりません。 ましてや初めてなった人は最初は何か悪い病気に かかってしまったと勘違いする人も少なくありません。 ここ最近若い患者さんが何だか首や肩の違和感を訴えて 来院す…

人のよっては動くこともままならない『ぎっくり腰』 かなり痛いことみなさんもよく知っていらっしゃる と思いますが 時期的には今落ち着いていますが定期的に 患者さんがいらっしゃいます。 １回で治せるのが理想ではありますが な…

https://www.youtube.com/watch?v=o_6XTK23xmU    矯正と言うと何だかボキボキやって 強めなイメージがありますが 当院で行うものに関しては かなりソフトにやりますので …

今ワイドショーを賑わしている方々ですが 本当の根の構造は似ている気がしました。 （一方は犯罪ですが） 稼ぎまくっている（た） 美味しんぼは、累計部数は１億冊は超えると言います。 一方のCHAGE&ASKAも90年…

三角巾をやったことはありますか？ 経験のある方は わかると思いますが 首のところが痛くて痛くてどうしようもなくなる 経験はありませんか？ 今回ご紹介するやり方は 首を介さないやり方で安定感も全然違います。 だれにでもすぐ…

肩がこる・肩がこる・肩がこると何をしても凝ってきてしまう方は 多いと思います。 本当につらい時にちょっとマッサージをやったくらいでは 絶対にその場しのぎしかなりません。 それを繰り返すことで段々と１回やったくらいでは 症…

昨日の放送が終わりました。 当院は狭く、放送できるか心配でしたが さすがその辺はプロ、あっぱれなものです。 まさかただの場所貸しだと思っていたところ 最後まで出演する形になり、番組の質を 大きく下げてしまったことをお詫び…

運動は全くしない、仕事はPC作業、駅の移動はエレベーターが 常識。運動をしなければ、だいたいこんな方が多いと思いますが 洗濯をしたり、掃除をしたり、料理をしたり こういったいわゆる家事は運動になるのでしょうか？ 例えば座…

なんとなくダルい症状などはストレッチをしっかりすると 驚くほど改善することがあります。 足がなんとなく、おきばがなくてすこぶる重い・だるい時は ありませんか？ そんな時ふともものストレッチを写真のようにやったりしますが …

  もう秋の話だなんて、気が早いですが フルマラソンに関して１０月下旬くらいから 大きいレースがかなり控えています。 そのエントリーが今くらいだったりするので エントリーと同時にさーそろそろ取り掛かるか という…

当院でよく扱う症状は首・肩・腰が多いですが その次に多いのが膝です。 この膝も負荷がかかる関節なのでよく痛みを出す場所です。 その中でも意外に多いのが『タナ障害』という疾患 どういう病気なのか見て行きましょう。 タナ障害…

僕の１日の始まりはだいたいPCの前に座りブログを書く ということから始まりますが 子供も早起きなので起床後１時間もすると起きてきます。 子供が起きたらどんなに文章をサクサク書けてても そこで中断をする！という自己ルールを…

朝起きたら腕から手全体がしびれていて なんか気持ち悪い経験をしたことはありませんか？ これはぐっすり寝てしまった時に起こりやすいのですが 基本的に寝ている間はゴロゴロ動いて いるんですけど、熟睡している時なんかはあまり …

世の中の過剰なまでの健康ブームで至る所で健康に関しての 情報が流れています。 健康になるために運動をしているのにやっているうちに もっともっととなり、かえって健康を害しているケースも 見受けられます（かつての僕もそうでし…

先日、夏の恒例行事である『２４時間テレビ』の 『２４時間マラソン』のランナーが TOKIOの城島茂さんに決まりました。 このことでトピックが立てられるのですから 内容はともかくとして、コンテンツとしてはすごい。 さて２４…

肩こりを防止するのには 腕立て伏せなんですが そんなことできないなんてひと（特に女性） が多く、手短に肩こりを取る方法なのに 見過ごされています。 その辺を動画にて解説してみました。 ぜひご覧下さい。   猫背…

このブログ、朝起きてPCを起動させてコーヒー片手に 書くのですが、ネタがどんどん出てくるときと 全く一行も書けないときと何だか極端です。 ちなみに今日は良い感じ。 継続した運動を続けている方は よくわかると思いますが 今…

どうやって当院に来てもらおうか日々考えること多数な毎日ですが そんなこと言っている本人が実は１人で食事することがかなり 苦手です。 １人で夕飯を食べようと最寄りの駅で探していて なかなか入れず、町を右往左往してしまうこと…

今年の冬はかなりの雪が降りました。 暖かくなるとそんなこと忘れてしまいますが あの寒いときは『ぎっくり腰』が多発しました。 一般的な解釈として 冬＝痛い、夏＝そんなでもない という解釈がありますが 実際はどうなのでしょう…