このところ、夜が遅い、帰るのが遅い
それでいて早起きは変わらないので
（というか起きてしまう）
単純に睡眠時間は削られます。
となると、どうも肌の調子が悪くなるのが
常で悪影響ででます。
それと関連してではないですが
穏やかでない人、いつも怒っている人
ピリピリしてる人、、、あの界隈の人は
十中八九『寝不足』だと思います。
これは間違い無いんじゃないかな？
睡眠時間の不足はあらゆる悪影響に
繋がります。
昔どれくらい睡眠時間が削れるかと思い
少しずつ削っていって
1日3時間までやったのですが
ケアレスミスが、かなり増える
イライラするなど時間は確保できますが
日中の質の低下は著しいので
さっさと辞めました。
時間が取れる人の連休は
1つたくさん寝てみるのも
なかなかいいのではないかと
思ったりもします。
筋肉をつけるのも睡眠
全て睡眠です。
