睡眠に対する考えはいろいろあります。
たくさん寝ないとダメな人、わりと少ない時間で動ける人
様々なようです。
欠かすことの出来ない『睡眠』についてお話します。
体と頭が疲れていれば・・
こんな投稿がありました。
多くの人はPCを使って仕事をします。
ですから頭を含む肩から上はかなり疲労状態に陥ります。
しかし体は、、というとほとんど動いていないので疲れていない。
その頭と体の疲労のアンバランスさが結局のところ『不眠』を生み出している
しかしCLOCK LIFEさんは何事も全力で取り組み
『良い疲労』を貯めれば、コテッと眠れると説きます。
本当にそのとおりでぐうの音も出ない。
僕も床に入ればほぼ６秒以内に気を失うように寝ています。
なかなか寝つきが悪い方は読んで下さい（不眠症） | ウナホネくん日記
前に書いた投稿です
当院にいらっしゃる患者さんをみていると現状は・・・
でもそんなに現状は甘くないようです。
上記に上げたことはわかっているんだけどそれでも眠れない
という方がたくさんいます。
睡眠導入剤を飲まないと寝れない、夜中に何回も起きてしまう。
運動は嫌いなのでしたくない。などなど
何の気なしにやったマッサージから得た効果
マッサージを長めにやっている方が
だいたい治療後におっしゃるのが
『非常に良く眠れました』
ということを良く聞きます。
血流を良くすることが一定程度の疲れを
促し、安眠させているのだと思います。
運動もマッサージもストレッチもすべてそうですが
『血行を良くする』ことが
全ての元。なかなか眠れないけど
そのことで薬には頼りたくない。という方は
マッサージをやってみるといいかもしれません。
やったことがない方でしたらとんでもなく深い睡眠が
体験できると思いますよ。
１から面倒をみるなんて時代錯誤かもしれませんが人を育てたい（求人募集！） | ウナホネくん日記
【おっと！もうひとつ】
僕は一応アラームをかけるのですが
昨日はかけずに寝てみました。
長く寝れるかな？と思ってやったのですが
ちょうど５時間で起きました。
どうもそれ以上は眠れないようです。
おそらくそれ以上眠ると頭が痛くなります。
