スポーツ障害の発生原因は多々
ありますが
一定程度の負荷がかかることを前提とすれば
見える景色が変わってきます。
そこで最も気軽にできて効果抜群の
『アイシング』をチームコンセンサスにすれば
※コンセンサス＝合意
かなりのスポーツ障害は減らすことができると思います。
実施しているところは案外少ない
非常に激しいコンタクトスポーツなどではアイシングについての
理解は浸透しているようには思いますが
一般的に考えればまだまだのような気がします。
僕は年配の患者さんなどにも
痛いとか痛くないに関わらず外出して少したくさん歩いたような時は
必ず冷やす癖をつけてください、と言っています。
それくらい徹底してもいいことだと思います。
アイシングは本当に身近にできて、効果的な応急処置だと思います。
時間がたってからのアイシングは意味がない
アイシングは家帰ってからやっています。
という話はよく聞きます。
しかしアイシングは協議が終わって直後にやらないと効果は
半減します。家に帰ってからでは遅いんです。
ですからチーム単位で
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こういうクーラーボックスを設置して
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アイスパックをたくさん入れておけばトレーナーなどいなくても
全員アイシングができます。
つけ方はテーピングや包帯でぐるぐる巻きでいいと思います。
アイシングはチーム単位でやることが大事です。
アイシングする習慣をつけましょう。
痛みを抱えながら競技スポーツを行うことは苦行です。
少しでも健康な状態を心掛けましょう。
【１日１新】
北海道シントク町 塚田農場 新宿西口店
