筋トレ・ストレッチ・運動 トレーニング量の悩み。『継続』を考えるなら最低限どれくらいやればいいのだろう? 2019.08.21 加藤 隆之 トレーニングが続かない 大きな理由の1つに 『トレーニング量』があります。 少なすぎても効果が実感できず 離反に繋がり 多すぎると 毎回のトレーニングがしんどくなり それもまた離反に繋がります 僕もちょうどいい量というの…