練習不足で挑んだフルマラソン。
ペース配分も何もわからないので
とにかく全力で行くか？
なんて考えて３０㌔くらいでスタミナ切れ
なんてことはありませんか？
途中でスタミナ切れになってしまうのは
単なる練習不足で論外ですが
長いフルマラソン
レース時間も長いのでいろいろなことが
起こります。
途中で痛みが出てくる場合、リタイアしたほうが
良い場合、我慢しながらもゴールできる場合
いろいろあるとは思いますが
その辺を話していきましょう。
リタイヤすべき場合
だいたい練習不足でのぞむと中盤〜後半にかけて
トラブルがでてくると思います。
〜２０㌔でトラブルが出てくる場合は
フルマラソンには出場しない方が良いでしょう。
危険だと思います。
３０㌔〜くらいでも無理しなければ何とかゴール
できそうなところが難しいところですよね。
まず歩いて進んでも歩行がままならないような
状態の時はまよわずリタイヤをしましょう。
歩けないというのは＝ゴールできないということ
です。それと再三言うようですがアキレス腱の痛み
が歩行困難なくらいある時。
（アキレス腱とは？）
人によってフルマラソンにかける思いは様々だとは
思いますが、無理して完走しない勇気
言い換えれば無理して完走して、その後痛みで走れない
なんてことのないようにして下さい。
感動の多いフルマラソンですがやはり最初が肝心です。
気持ちよく走りたいですよね。
継続しても良い場合はまた次回
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