１日おきだったトレーニングなんですが
今年は段階を得て
毎日になってしまっています。
明らかにオーバーワークで
こんなことをやっていると
デメリットしか
思い浮かびませんが
僕はそのようには
思いません。
人には勧めませんが
オフなしトレーニングの
メリットをお話しします。
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感想(41件) |
筋肉のつきは早い
当然ですが頻度が上がれば
筋肉の成長は早いです。
これは１日おきでやっていた時と
比べても明らか。
どうしてこの頻度になったのか
思い出せませんが
圧倒的に筋肉はつきます。
短時間で終わる
その代わりと言っては何ですが
1回のトレーニング時間は
短めに設定しています。
じゃないとおそらく持ちません。
そして部位を変える
僕は
ＢＩＧ３を基準に被らないように
しています。
それでも1日余るので
『体幹』しかやらない日があります。
そして有酸素は毎日。
こうやっていつも筋肉の状態を確認していると
ちょっとした体の変化
これくらいやると
ちょうどいい
そしてこれ以上やると壊す
などの塩梅が手に取るようにわかります。
自分のカラダへの理解がかなり深まります。
ウェイトコントロールがしやすい
有酸素も毎日やるので
（１５～６０分）
体重は減らしやすいと思います。
だいたいどのくらいやると
どのくらいかもわかっていますし
有酸素の活用はうまくなります。
初心者には向きません
ただ１つ言えるのは
『初心者』向きではないということ
初めて通いそれが毎日だと
まず離反率が跳ね上がります。
最初はほんの少し筋肉痛が
残る程度にしたほうがいいです。
初心者には向きませんが
ある程度トレーニングがマンネリしている人や
新たな刺激が欲しい人は
カンフル剤としてもやってみる価値はあります。
まーでもほぼ中毒ですけどね。
