筋トレ・ストレッチ・運動 腹筋はどれくらいやれば、変わってくるのか? 2017.07.29 加藤 隆之 あらゆるトレーニングの中で 地味で、時間がかかり、かつ筋肉がついた感じが薄い腹筋。 そうかと思うと筋トレで望むこと第1位(?)でもある お腹のシェイプアップ。 そのなんとかしたいけどなかなか つかない腹筋はどのように効率…