筋トレ・ストレッチ・運動 『ボディメイク』というくらいだから強く筋肉を意識しよう 2018.11.17 加藤 隆之 筋トレのメニューをいじってから 従来の大きな筋肉群から 細かい筋肉を意識して やるようになってから 筋肉がつくスピードが変って きています。 ただ重いものを持ち上げるだけと やってる部位を意識してやるのでは 全然違います…