ダイエット 運動でのカロリー消費はたかだか知れている。なのでダイエットで最も重要なことは・・ 2020.06.15 加藤 隆之 ジムへ毎日行っていますが カロリー消費の観点で言えば 1回500㌔カロリー 消費できないと思います。 (スクワットの日はちょっと多いけど) その上で自転車通勤はおおよそ往復で 1000カロリー 基礎代謝量が1900カロリ…