運動会シーズンです。
このシーズンは必ず当院にもお父さんたちがケガをしてやってきます。
特に『アキレス腱断裂』となるとおそらく手術となるので
いろいろな面での損失は大きいと思います。
アキレス腱は固くなる
アキレス腱の『腱』の部分は固いです。
そして血行が悪いですから
もし痛めると痛みが長引きます。
『断裂』しなくても様々な弊害があります。
お父さん参加の競技は瞬発性が高い
というか全競技に言えますが
瞬発性が高いので一気に最大限の力を発揮します。
それだけにアキレス腱にかかる負担は大きい。
入念にアップを初めて、競技に臨める人などほぼ皆無です。
というのもお父さんたちは大多数にの人がカメラ班で
そちらに時間を割かれます。
競技のために準備するということはなかなか難しいと
思います。
運動会前は体を温めておくのが１番良い。
そんなお父さんたちのための『予防方法』ですが
やはり体を温めておくことが大事だと思います。
体を温めていないから『ケガ』が
起きるわけで、少し温めておければ
だいたいのものは防げるはずです。
カイロをアキレス腱に貼っておいても
いいと思います。
（ちいさいやつ）
１週間くらい前から全てのエスカレーターを
階段にするのも手です
運動会だけの為に、運動を始めるのもだるいと思います。
ですから通勤時間を有効に使うことにします。
全てのエスカレーター・エレベーターを歩くことにします。
それだけで飛躍的に運動量は増えるはずです。
ケガはいろいろなことが重なったタイミングで起こります
ケガは起こそうと思って起きるものではありませんが
いろいろなことが重なって起こります。
大体、あとから検証するとそういうことが多いようです。
（寝不足、疲労、集中力・・・）
ですからそういった要素を１つ１つ打ち消して行くことが
ケガの1番の防止。できることをやっておくといいと思います。
【おっと！もうひとつ】
もうすでに、ですが風邪が流行って来ているようです。
風邪もやはりタイミング、健康状態には細心の注意を。
