元来のショートスリーパーだったのですが
（睡眠時間４時間半）
なるべく７時間寝るように意識を改革しました。
短い睡眠時間でもどうにかなりますが
その蓄積はどのタイミングかで
なにか健康上の不具合をきたします。
 |
VENEX ネックコンフォート ベネクス リカバリーウェア 睡眠用 感想(67件) |
玉川名倉堂整骨院の田中先生から
現在アトピー治療でお世話になっている田中先生からは
『７時間寝て下さい、でないと治りませんよ』
と言われそこから意識改革をしています。
『先生』に弱いのは僕も一緒です。
おっしゃってたことは全面的に受け入れ改革をしています。
事実、それが最近の好調にもつながっていると思いますし
そういった変化はもれなくブログネタになります。
まー『寝てもしょうがない』と思っていた人間にとって
『寝て下さい』というのはなかなか相当な意識改革になりますけどね。
理想的ではない朝方生活でした。
朝早く起きる習慣は変えずにとにかく早く寝る
朝方の習慣はいい習慣なので変えません。
あとは何時に寝るか？ということで
睡眠時間を確保します。
理想は９時に寝たいですね。
（まだ職場にいるし・・・）
肌の調子は抜群に違う
問題の肌の調子ですがちゃんと睡眠時間が確保できると
やはり調子がよいですね。
なんだそんなかんたんなことなのか？
と思ってしまいます。
筋トレ・ブログ・・朝のタスクに影響はないのか？
今までタスク消化時間に当てていた時間を睡眠にしているわけです。
その辺はまだまだ改善の余地がありそうです。
特に筋トレの日はかなりタイトになってしまいます。
でもそれも次第になんとかなると思います。
筋トレもある程度目標値に行ったら
少し回数を減らそうかとも思っています。
いろいろ試し、最適化することが重要ですね
色々試しても合わないものもあります。
しかしよりよいものをと最適化をはかることは大事だと思いますし
仮に合わずにうまくいかないことも
ブログにして記事にすればよいですし
そこはあまり気にせずに
挑戦していければと思います。
しかし寝ないとダメなことは
今回本当に痛感しました。
【おっと！もうひとつ】
５月に入り、またまたスピードアップしている感じです。
でも『忙しい』とは絶対言いません。
【今日の体重】
７４㌔
