今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで）
８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております
筋トレをすると
各メニューには『フォーム』があり
それらはやる上で
習得する必要があります。
まートレーニングをやる上での
基礎作りになるのですが
各種目に共通する
ことが１つあります。
それは姿勢です。
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スポーツ・健康づくりの指導に役立つ 姿勢と動きの「なぜ」がわかる本 膝・下腿の筋編 [ 土屋真人 ] 感想(0件) |
猫背のままやると
どの種目でも
姿勢をまっすぐにする必要があります。
これができずに
いわゆる猫背のまま
トレーニングを行うと
本来効かせるべき
筋肉に効かせることが
できないことがあります。
なかなか体が大きくならない方の
原因としてフォームが違っていてそういうことが
あります。
どの種目も肩甲骨を内側に入れて
姿勢をただして
トレーニングをやる必要があります。
姿勢は意識しなくてもいいところまで
背骨を支える筋肉がしっかりしてくると
意識しないでも姿勢はよくなります。
筋トレのスタートはここからです。
まず全てのトレーニングと姿勢は気をつけて
トレーニングは行いましょう
