『腹八分目』とはよく言ったものです。
これを忠実に守れば
健康状態は良好。
身体の調子もすこぶるいい
しかし簡単なように
思えて
なかなかこれができない。
１日のうちにどれだけ動くかにもよりますが
摂取カロリーさえ
気をつければ
体重の維持なんて
簡単すぎるほど簡単です。
健康にいいのは
わかっているんだけど
できない
『腹八分目』
そのメリットについて
語り尽くしたいと
思います。
体が軽い
食べ過ぎずにいられれば
普段の身のこなしは格段に良くなるでしょう。
駅のエスカレーターではなく
『階段上ろうか』
となり意欲的にもなります。
心技体ではないですけど
精神が安定すると必ず
フィジカル（体力面）でのプラスがあります。
お腹の中を程よく空っぽにしておく
事がいかに重要かわかります。
睡眠が深い
夜遅く食べてすぐ寝ると
次の日の朝は必ずと言って
いいほど『もたれ』ます。
これを明らかに夕飯の量（特に炭水化物）を
抜いて寝ると
とても睡眠は深くなります。
やったことない人はぜひやって欲しい。
お腹がぐーっとなるレベルで起きる
こうすると寝坊もない。
いいことずくめ。
『快適な睡眠』は奥が深いです。
イライラしない寛容になる
体が軽く、睡眠が深いと正直もう
『無双』です。
肩こりやそういう不定愁訴は減るし
感情も安定します。
世の中なんとなくイライラが
つのっていますが
おそらく
上記のようなことが出来ていない人が
ほとんどなのではないでしょうか？
僕らのような他者の健康を促すような
仕事は絶対に必要な要素だと
思ってはいるんですが・・・
感覚が鋭くなる
これは気のせいかもしれませんが
５感が鋭くなるような気がします。
何か決定的な判断を常時しないといけない人が
良く運動し、良く寝るのには訳があるということです。
濃い味がきつくなる
端的に言うと外食の味が濃すぎて
きつくなります。
なので健康へシフトしていくと
必ずと言っていいほど『自炊』に向かいます。
たまには外食もいいと思いますが
自分で作るのが１番いいですね。
色々なことがコントロールしやすいし
番外編:ブログがスラスラ書ける
あと明らかに違うのがアイディアや発想の
閃きが違うということ。
何か脳にもいい影響があるのだと思います。
スラスラブログのタイトルが思い浮かぶときは
大抵気力が充実し、良く寝てよく動き、良く寝ている時です。
コンビニに行かないだけでも効果はある
ただいきなり『腹八分目』というのは
難しいと思います。
なのでまず第一歩として
『コンビニに脚を運ばない』だけでも
やってみてください。
それだけで十分に効果はあります。
