ここのとこ
急激に寒さが進んでいます。
朝起きるのが苦手な人は
きついかもしれません。
今年の冬は『コロナ』がどういう動向なのか
まだなんとも言えませんが
風邪っぽい人も増えています。
そうやって生活を阻害する要素が冬は
増えてきますが
それに打ち勝つには
淡々としたブレない
『ルーティン』だと思います。
朝、欠かさず神社に行ったりするのもそうだと
思いますが
『ルーティン』の重要性
を考えます。
自然とテンションが上がってくる工程を作る
なんでもいいのですが、起きるのが朝辛いとか
冬場はそういうことがあるじゃないですか
そういう時は睡眠時間をまず調整したり
当たり前のことをやる必要があると思います。
（深い睡眠を誘うために『湯たんぽ』はかなりおすすめ）
寝不足の状態だと
ルーティンも何もあったものじゃないので
僕の場合起きて飲むコーヒーは
かなり目覚めの１杯になるので
欠かせません。
朝読書ってのもいいですよね。
脳が動き出します。
どんな状況でも上がるもの
そうですね、どこでもできるもので
かつ段々と血流が回って
スタートモードになるものがいいですね。
寒いからあれですけど
やはり朝の運動は
おすすめとしては外せません。
終了時はかなり前向きになるし
確実な効果としては
やった方がいいと思います
（朝のジムは冬場は閑散期なので空いていますし）
まずはやっていただきたいもの
『早寝・早起き』じゃないですかね。
これ王道すぎて笑っちゃいますけど
すぐ暗くなるし、風邪は流行るし
寒いし、嫌な事ばかりだけど
『ルーティン』がそんなもの
圧倒的に打破してくれます。
強固なルーティン
作りましょう
