これまでのあらすじはこちら↓
①
② 最初１０分は
無事に準備体操を終えてさーこれから
走るという状態の時、最初の１０分は
本当に慎重に動く必要があります。
まだ体も温まりきっていない
けど体はもう動いている
というアンバランスな時です。
ここで自分の体とよく対話して
健康状態も確認できれば最高です。
最初１０分ですよ、１０分。
ここを切り抜ければ
安定走行となっていくはずです。
続きは③で
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