現代社会でデジタル機器に触れない日は
ありません。仕事が休みの日はあえて

それらに触れない日を作ることで
バランスを保っている人も多数いらっしゃいます。

肩こりがひどすぎると
頭痛や吐き気など内科的疾患も併発してくることが

あります。そうなってしまうと仕事の質も大きく
落ちて、本末転倒です。

何か良い方法はないか
考えてみました。

PC作業をするとなんとなく腕がだるくなる人は読んで下さい。 | ウナホネくん日記

だるくてどうにもならない方へ

デジタル機器に全く触れない日を
あえて作ってみる

以前、iphoneを忘れて仕事に行ってしまったことがありました。
持っていれば触ってしまう呪縛から解放されすごく

その日１日快適だった記憶があります。
このままガラケーにしちゃおうかと思ったくらい。

短時間では気づかないことですがこのデジタル機器の
呪縛はほんとに少しずつ浸食されてからだがおかしくなっていく

ような気がします。
このブログの投稿もPCでの作業によるものですが

あまり長い時間になると肩甲骨周辺がおかしくなってきます
（さっさと書けばいいのにネタが・・・）

◯時以降は全く触れないなど自分ルールを
周知徹底する。

特に夜、寝る前ですがどうも画面等の光が睡眠に作用して
どんどん目を冴えさせる効果があるみたいですね。

特に仕事から帰ったら触らないなど半強制的なルールを敷くことが大事な気がします。

自営でやっている人は特に大変だと思います。

走ったり、散歩している時は持たないで出よう。

難しいかもしれませんが最悪すぐにポケットから出せないところに置いてデジタル機器との距離を離しましょう。

距離を計測している人やgoogle先生に地図を検索してもらったり
していると難しいかもしれませんけどね。

持たない時間をどれだけ作れるか？大事です。

体調不良は少しずつ忍び寄る

常に持っていていじっているので
持っていないとかなり手持ち無沙汰感はありますが

それは慣れだと思いますし
触っていても基本的には実益なものではなく

時間つぶしが主なのではないかと思います
（そうでない方すいません）

ちょっとしたことですが
ちりも積もればで大きな違いになって

現れてきます。

２２日（日）東京マラソン応援
７：００〜６：００診療します

p１から面倒をみるなんて時代錯誤かもしれませんが人を育てたい（求人募集！） | ウナホネくん日記

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【おっと！もうひとつ】

院内BGM改革に着手。
治る音楽、追求します。