PC作業の効率を上げるならまず『姿勢』から

現代人がPCに触れない機会はほぼないと
言っても過言ではありません。

そのPC作業のせいで
言うまでもないのですが

肩こり等の筋肉の血行不良による症状が
激発しています。

そのPC作業30分1時間と
時間の経過で段々姿勢が悪くなります。

そこから集中力が落ち
作業効率が下がっていきます。

それならば姿勢を重視すること
猫背になっていかなければ

作業効率を下げないで
仕事をすることは可能です。

まずはその姿勢からの話です。

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矯正した後はこういうものでズレない様にするべきです。

足を組むということ

よく作業中に脚を組む人がいますが
これはまず『骨盤のゆがみ』を回避する

自然な動きとみていいと思います
なので骨盤や背骨に異常がなければ

足を組む必要がありませんので
足は組みません。

問診時も多くの方は伺うと
足は組むようで最初から正しい形状をしている人は

ほぼいないといっていいいでしょう。
それくらい深刻なことなのですが

意外とそう思われていないということがあります。
まずは自分が作業中足を組んでしまうか

振り返ってみてください。

いい姿勢というのはこういうもの

ではいい姿勢というのどういうものなのでしょうか?

骨盤

まずは骨盤なのですが
土台となる部分大事なところです。

座った状態でお尻を突き出すような状態
(でっ尻)

これで骨盤が立ちます。
どしんと土台を築くようなイメージです。

背中

背中の中心は肩甲骨
その土台が座った状態で

肩甲骨をやや5センチほど後ろに下げます。
それだけです。

状態としては肩をやや張った状態になります。
この辺で窮屈になってくる人がボチボチいます。

整っていれば窮屈さはありません。

頭部・首

そして最後の首ですがこれも
耳の位置を現在の位置より5センチほど後ろにずらします。
(後ろというのは『背中』の方角です。

この3点が意識せずにできるようになれば
もうPC作業が例え長時間になったとしても

それほど効率が落ちないと思います。
(できれば作業は長時間にならないものにしたいですが)

資料があります

当院にはこの姿勢に関する資料がいくつかあり
初期の治療の段階では患者さんにお渡しし

よりクリアに姿勢や矯正について知ってもらうように
しています。

(姿勢の資料もあります)

PC作業に関わらず
まずは『姿勢』から。


予約診療が始まっています。
https://unahone.com/free-cure/

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本日皇居ランの日です(雨天中止)
御参加できる方は12:30~13:00までにフラフラっと当院に来ていただければと思います。

(限定5名まで)

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まずは見学お待ちしております

 

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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