運動の後の『ビール』のために
運動している人多いのではないでしょうか？
気持ちはとてもよくわかりますが
実際のところどうなのでしょうか？
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感想(8件) |
完全に止める必要はない
僕自信毎日飲んでいますが
筋肉の合成に関与して
筋肉がつかないと
実感したことはありません
ビールであれば500mlの缶
１本くらいだったら問題もないと思います。
コルチゾールとテストステロン
ストレスホルモンである『コルチゾール』の分泌上昇と
筋肉合成に分泌される『テストステロン』の分泌減少
ということがアルコールによってもたらされます。
もちろん飲み過ぎれば、というお話しですが・・
睡眠の質の低下
これは肌感覚ですが、睡眠の質の低下は
飲むとあります。
毎日飲んでいて
たまに抜いたときの睡眠の深さを感じます。
たくさん寝ることは
筋肉を強く太くすることにもつながりますので
睡眠の質をアルコールで悪くしないように
したいものです
習慣化している人は見直してみるといいかも
僕も含めて習慣化している人は
どこかのタイミングでやめてみるのもいいかもしれません。
明らかに色々なものが向上していきます。
冬は比較的ダイエットやりやすいので
アルコールも１度断ってみるのもいいかもしれません。
