という投稿をしました。
それから諸事情もありますが
なんとなく筋トレから足が遠のいています。
でも運動をしないとなんとなく気持ち悪く
身体中に毒が溜まっていく感じが嫌なので
またどこかでいつものルーティンには戻るとは思いますが
これから筋トレを始めようと思っている
40代の方は気をつけたほうがいいかもしれませんね。
まずどの運動よりも設定にもよりますが
負荷が強いので痛める頻度も
かなり上がります。
量やボリュームの設定がとても大事です。
痛めてから特にそう思います。
40代は若くはありませんので余計にそこは
気を払う必要があります。
できれば事情が分かっていてちゃんとカウンセリングができている
パーソナルトレーニングから入ったほうが無難です。
はっきり言ってここまで我流でできているのが
奇跡だと僕は思います。
『餅は餅屋』専門家の助けを
借りましょう（もちろん距骨も！！！）
筋トレは得られる効果も抜群ですが
それなりもデメリットもあります。
40代、特に始めようと思っている方は
是非お気をつけて！！
