ウナホネくん日記 筋肉とは PART2 2012.11.15 加藤 隆之 筋肉とは:muscle 筋肉は、意識的に動かすことができるかどうか(随意筋、不随意筋)と 構造の違い(横紋筋、平滑筋)によって分けられます 靱帯は構造的には腱とよく似ていて、結合組織で構成されていますが 腱よりもさらに密…
筋トレ・ストレッチ・運動 毎日筋トレをして休養を与えないとどうなるか 2012.10.23 加藤 隆之 この場合の筋トレとはいわゆるスポーツジムなんかでの トレーニングを指します。 よく自分の体重でやる筋トレ(腹筋・背筋・腕立て) はむしろ毎日やった方が良いです。 筋トレというのは負荷をかけて、その後に回復する 『超回復』…