https://amzn.asia/d/8H25DhZ 購入はこちらから↑ プロテインをやめてからもう４～５年たちますかね 筋トレをするうえで『プロテイン』は必要なのか？ プロテインを飲み始めて２０年。祖母（８７歳）から…

しばしばとても痛みが強い状況で いらっしゃる方がいるんですが 状況を聞くと 『何日か我慢していた』 という話をよく伺います。 というのも よく聞くと 何日か安静にすれば 治ると思った という風に答える方が 多く すぐに受…

学生の頃からヘルニアがあり 10年くらい前にとったレントゲン では腰椎が潰れているくらい 状態は悪い僕ですが 腰の痛みはほぼ問題になるレベルには もう何年もなっていません。 その秘訣は何か？ということついて お話していき…

はじめに 健康を維持し、生活の質を高めるためには、適切な運動が不可欠です。しかし、どの運動が自分に合っているのかを知ることは、意外と難しいものです。この記事では、さまざまなニーズと体力レベルに合わせた15の運動提言を紹介…

もう何時の事だか忘れてしまった成人の日ですが 今日はまさにその日。 しかも今は１８歳とのこと。 もうおっさんの理解領域は超えています。 最近は２０代の患者さんもホットペッパー経由で いらっしゃるのですが 姿勢が悪い人が潜…

ホットペッパーなどの担当者にも 言われたりしていましたが 口コミとブログの更新をマメにやってください と言われてから 愚直に 増やしてきました。 結構な数になってきたので すがやはり口コミは皆さん見るようで それを見て来…

今日は大みそかですが 雨が降っています。 大晦日の雨は あまり記憶にありません。 珍しいことですね。 何があっても今日が最後の診療です。 昨日もですがギクッとやってしまった人 いました。 完全に休みに入って 油断している…

ぼちぼち仕事が終わり始めている人はいるようです。 少しまとまった休みが取れる人が多くいます。 色々なようが重なる年末ですが メンテナンスの時間は前もって確保するといいと思います。 それだけで来年頭から違うと思います。 な…

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『冷え性』はどうしたらいいですか？ と言う質問を多く受けます。 そういった方たちは 大方の冷え性対策はほぼ全部やっています。 その上でどんなアドバイスをするのかと言う話ですが やはり『芯から温める』ということが基本になり…

風邪が猛威を振るっていて 特に症状として『咳』がひどい人が多いようです。 咳も基本的には筋肉運動。 これだけの筋肉を使います。 横隔膜（Diaphragm）: 呼吸の主要な筋肉で、肺の下に位置します。咳をするとき、横隔膜…

来週は早々にお休みになってしまう方が 大半なので大掛かりな忘年会は 今日がおそらくマックスです。 今夜は神楽坂もかなり賑やかでしょう（早い時間だけだけど） と言う日の前後と言うか今月は どうも急性の強い症状の方が多いです…

距骨、わりと反響があり 予約も少しずつ入っています。 特にスポーツ系の方の反応が良く パフォーマンスの大きな向上につながるはずだと 思っています。 （これは時期に結果が出てくるでしょう） スポーツ選手、足からパフォーマン…

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近年、骨格矯正への関心が高まっています。多くの人々が姿勢の悪さや体の不調を感じており、その解決策として骨格矯正が注目されています。しかし、「どこがどうズレているかがわからないとたぶんすぐ元に戻る」という問題があります。こ…

このくらいの時期から年末まで『ギックリ腰』がなぜか多い アノマリーがあります。 ※アノマリー：「通常と異なるもの」や「例外」 年に何回かそういうタイミングがありますが 痛みとそれほど対峙せずに解決している人の特徴は １つ…

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縁あって先日『三井住友VISA太平洋マスターズ』を 見に行ってきました。 当然ゴルフツアーを見に行くなんて 人生で初めてのこと。 これからツアーを初めて見に行く人に とって有益なものであればと思い、書いていきます。 朝は…

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