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今年も31日までジムに行けそうです。
1年間基本毎日行っていましたが
なぜそんなことができたかと言うと
- 30~60分と、短時間
- 筋肉をつける、ベンチプレスの重量が・・とかにこだわりなし
- 身体を起こす、というくらいのテンション
- 運動後はずれなしの爽快感
と言うことくらいにしか考えていないので
できたのではないかと思います
(もう何年もやっていますが)
ただ体重だけは3日1度は測るようにしていて
それは記録しています。
この年になるとなかなか筋肉はつきません
(30歳以降は1%ずつ減っていく)
しかし、『だから何なの』と言うスタンス
これでベンチプレスの重量も気にならなくなりました。
(今100㌔どころか80キロも怪しいです)
ベンチプレスが上がらなくなったところで
何も健康被害はありませんし
(逆に重量にこだわるとケガの発生率は跳ね上がります)
毎日軽度でいいので体を動かすこと
これが長期的に響いてくると(いい意味で)
そう思ってやっていますが
今年も達成できそうです。