最近良く耳にする
『チアシード』種ということは
文字を見ればわかるのですが
よくわかりません。
体にいいということは
なんとなく耳に入っているので
早速購入し、いま試しています。
無味無臭なので
何がどうとかということはないのですが
お通じはかなりよくなります。
ヨーグルトにまぜて食べると
より効果は出るのではないかと思います。
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チアシードとは？
チアという植物の『実』だそうです。
見た目は『ゴマ』みたいです。
無味無臭です。
腹持ちがいい
水に溶かすとふやけて大きくなります。
なのでかさ増しになり、かつ腹持ちも良くなるのが特徴。
僕はヨーグルトに混ぜるのがベストかなと思っています。
（お通じは劇的によくなります）
タンパク質などの栄養成分も案外優れていて
使えます。
『スーパーフード』と言われているだけあって
食物繊維をはじめかなり優良の食べ物です。
それほど量もいりません（スプーン１杯程度）
さらにローカロリーです。
健康に関してなんでも取り入れるのが僕の性分
今は『ビーガン』なども興味があり
どこかのタイミングでやりたいなと思っていますが
健康に関することはまず自分で試してみる
を信条としていますのでこれからも果敢に挑戦したいと
思っています。
