運動を続けるうえで
冬場はもっとも困難な時期と言えます。
現に僕の行っているジムでは明らかに
いつもと同じ時間には人が少ないですし
僕自身、サボり癖で自転車通勤を回避し続けています。
そんな運動が困難なこのシーズン、これから始めようとしている人も
サボり気味な人も
どのように対処すればいいのでしょうか？
家を出れれば勝負あり
１番サボりに直結するポイントは週末仕事が休みの日に
運動を当てている人であれば
起きてから家を出るまで
家を出てしまえばランであれば
始まってしまうし
筋トレをする場所まではいけるはずです。
『初動』が大事だと思います。
『初動』を阻害するのが『寒さ』だと思うので
やはり寒冷、冬は色々なやる気を削ぐことが
得意です。
アイドリング期間を作りスムーズに移行する
さーやるかということで始めることは難しいと思います。
もちろんも目標もそうだし
始めるまでに春になってしまうことがあるし
逆に今は寒いから春から始めようということもよくあります
（実にこのパターンが多いです）
ですので運動を始める準備段階を作ることをおすすめします。
この期間に運動をやるんだと持っていくと意外に寒くてもなんでも
続きます。
そこで、コアトレです
そうなんです、このタイミングでコアトレを導入します
できれば背骨の状態も直しておいた方が良いかと思いますが・・
これまでもコアトレを契機に運動を本格的にやリ始めた人が
結構います。
費用はもちろんかかりますが
僕に言わせればやろうかどうか迷っていて膨大な時間を損失している方が
大損だと思います。時間とお金は同じくらい大事なものです。
少々の出費で（痛くなって医療機関に行けば時間も費用もそして痛いのでメンタルもマイナス）
健康になっていけるので
やらない機会はないと思います。
回数を重ねれば確実に
筋肉は増えていきます。
これは間違いありません。
コアトレを導入し、１番きつい冬場から運動を始められれば
春先以降は本当に運動は楽しめるでしょう。
早速。コアトレから始めて見ましょう。
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