世のイクメンパパ達へ。『エルゴ』を1日中しても翌日筋肉痛にならない方法とは?

エルゴ・・・・言わずと知れた『抱っこ紐』のことですが
一応ウェブサイトの説明。

エルゴベビー・ベビーキャリアは2003年にハワイ・マウイ島で誕生しました。
抱っこをする人と、赤ちゃんのための「動きやすさ」、「快適性」を追求したデザインは、多くのに両親に選ばれ、現在、50か国以上で販売され、たくさんの賞を受賞しています。
「もっと、ずっと抱っこをしたい」という一人の母親の思い(ベビーウェアリング)から誕生したエルゴベビー。
「ベビーウェアリング」は抱っこやおんぶで赤ちゃんを身につける(Wearing)ように、いつも一緒にいること。
このスタイルが赤ちゃんの心を安定させ、信頼感を育み、家族の健やかな成長へとつながります。

エルゴベビー・ベビーキャリアはアメリカの安全基準ASTM F2236, ヨーロッパの安全規格EN 13209-2に適合しています。エルゴベビー正規総代理店 株式会社ダッドウェイは日本国内の法令に準じた検査及び検品・検針体制を完備し品質管理を行っています。

家族で外出するときは必須アイテム。
その場合僕が担当になるのですが

慣れないと付け方からポジショニングまで難航します。
(慣れればなんてことないですが)

そのエルゴ、軽い負荷のかかったなが〜い筋トレのようなもので
長時間着用で必ず翌日は筋肉痛大変なことになります。

(当院にもそれが原因で来院するお父さん結構います)

しかしそれが僕はありません。
その理由を考えてみました。

エルゴをしながらのブログ執筆。続ける気持ちさえあればどんな状況でも更新できる

主人にやってもらうとかえって痛くなるマッサージ。そこで奥様の健康を第一に考えるご主人様たちに送るブログ

骨盤で乗せるイメージ

どういう姿勢をとったらいいかはかつての投稿で書きました。

https://unahone.com/ergobaby/
姿勢を気をつけるということでしたが
そもそも長い時間良姿勢を取ることは難しくそればかり

考えていると破綻します。
ですからまず赤ちゃんの体重の受け方なのですが

大事なことは『骨盤に乗せる』イメージです。
筋肉で支えず骨盤に乗っけておきましょう。

そうするとちょうど後ろのベルトあたりに負荷がかかります。
これがポイント。

これだけで持続時間が数時間違います。
(しかしエルゴを取ったときは快適です)

基盤となる筋肉の強化

身も蓋もない話ですが背部や体幹の筋肉が充実していれば
翌日筋肉痛になることはありません。

筋トレをしろということではないですが
こういうところで筋肉があると生きてきます。

重い荷物を持ったりと家庭内で
男の人はやはりフィジカルが強いと優位?なのかもしれません。

しかし姿勢というのは色々あるもので
目下のところ僕はロードバイクの姿勢にやられてしまっています。

この姿勢にどうも慣れない。
翌日は必ず筋肉の張りが残ります。

うまくいかないものです。

土日は家族でコミュニケーションをとる最良の時間

僕の場合朝早く夜遅いので
家族と過ごす時間がほとんどありません。

しょうがないことですが
土日になるべく時間を作ります。

ここで疲れていると時間を取るも何もないので
やはり疲れにくい筋力をつけることどう考えても重要な要素です。

子育てお父さん、一緒に頑張りましょう!


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ABOUTこの記事をかいた人

『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です